PrimiFit: Primal Health and Strength Etusivu Valmentaja Yrityksille Artikkelit Referenssit Palvelut Yhteystiedot





personal trainer helsinki
PrimiFit tarjoaa henkilökohtaista valmennusta ihmisille, jotka tavoittelevat parempaa kuntoa, terveyttä ja energisyyttä. Toiminta-alueena Helsinki ja sen lähialueet. Esimerkkejä paikoista, jossa valmennan ovat mm. IdealFit (Hakaniemi), Kuntoklubi Arabium (Arabia), Kannelgym (Kannelmäki) sekä Alppila Gym (Alppila).


Valmennuskieli / coaching languages

Äidinkieleni on suomi, mutta pystyn valmentamaan myös englanniksi.
I also offer coaching in english!

Lyhyesti minusta

Nimeni on Stelios Katsaras ja olen koulutuksen saanut Personal Trainer ja liikunnallista taustaa löytyy erilaisista taistelulajeista sekä kiipeilystä. Keskityn valmennuksessani kehonpainotreeniin sekä vapailla painoilla tehtävään voimaharjoitteluun. Liikkuvuus ja erilaiset kehonhallintataidot ovat myös myös lähellä omaa sydäntä. Kirjoitan lisäksi säännöllisen epäsäännöllisesti blogia sekä  artikkeleita Suomen motivoivimmalle treenimedialle TIKIS:ille.

Tavoitteellista treeniä

Tekemäni ohjelmat tähtäävät aina loogisin askelein kohti parempaan suorituskykyä. Treeni tapahtuu asiakkaan tavoitteista riippuen pääasiassa vapailla painoilla sekä oman kehon painolla, jolloin voiman ohella kehitetään tasapainoa ja kehonhallintaa. Välineinä voivat siis toimia levytangot, käsipainot, kahvakuulat, voimistelurenkaat, vastuskuminauhat ja monet muut kuntosalivälineet.

Vapaat painot ja kehonpainoharjoittelu

Perus salitreenissä keskitytään kokonaisvaltaisiin liikkeisiin ja pyritään kehittymään niissä lisäämällä painoa  sopivissa määrissä ja tietenkin tekniikan ehdoilla. Aloittelija voi kehittyä levytangolla tehtävissä liikkeissä kymmenillä kiloilla ensimmäisen muutaman kuukauden aikana ja siten myös saada valtavasti lisää lihaskuntoa. Voit siis olla elämäsi kunnossa jo puolen vuoden treenillä jos et ole harjoitellut suunnitelmallisesti aiemmin. Uudet voimasi antavat energiaa arjessa, mutta tekevät sinusta myös paremman liikkujan kaikissa aktiviteeteissa ja harrastuksissasi.

Kehonpainoharjoittelussa valitaan itselle sopivat liikevariaatiot ja riittävän treenin sekä kehityksen myötä siirrytään taas vaikeampiin variaatioihin. Näin voimat kasvavat jatkuvasti ja saat ennen pitkää ensimmäiset punnerrukset, leuanvedot ja pistoolikyykkysi.
Lue asiakkaitteni kokemuksista täältä >

Primaali henki

Mielestäni nykyään ollaan menty kovasti sivuraiteille siitä, mikä on ihmiselle todella hyväksi, niin liikkumisen kuin ravitsemuksenkin kohdalla. Filosofianani on parantaa ihmisten kykyä selviytyä modernin maailman haasteista fyysisenä ja henkisenä olentona. Annan käytännön ratkaisuja luonnollisemman liikkeen ja ravinnon löytämiseksi. Asiat tehdään elämäntapamuutosten kautta, ei ihmedieettien tai kuurien avulla.


Stelios Katsaras | GSM 044 543 8608 | stelios@primifit.fi
facebook Youtube twitter